TUS – Trening Umiejętności Społecznych
Uczymy się relacji, emocji i bycia razem
Nawiązywanie znajomości, rozpoczynanie rozmowy, współpraca, radzenie sobie z przegraną, rozwiązywanie konfliktów czy rozumienie emocji – to umiejętności, których dzieci i młodzież uczą się przez całe dzieciństwo i okres dorastania.
Dla niektórych przychodzą one naturalnie. Inni potrzebują więcej czasu, wsparcia i możliwości przećwiczenia ich w bezpiecznych warunkach.
TUS – Trening Umiejętności Społecznych to zajęcia grupowe, podczas których dzieci i młodzież rozwijają kompetencje potrzebne w codziennych relacjach z rówieśnikami i dorosłymi.
W Centrum Balans prowadzimy zajęcia TUS w małych grupach dostosowanych do wieku i potrzeb uczestników.
Dla kogo jest TUS?
Zajęcia mogą być pomocne dla dzieci i młodzieży, które:
- mają trudności z nawiązywaniem relacji,
- nie wiedzą, jak rozpocząć lub podtrzymać rozmowę,
- mają trudności z odnalezieniem się w grupie,
- często wycofują się z kontaktów społecznych,
- reagują impulsywnie w sytuacjach społecznych,
- mają trudności z rozumieniem intencji innych osób,
- nie zawsze rozumieją zasady obowiązujące w grupie,
- mają trudności ze współpracą,
- źle znoszą przegraną lub odmowę,
- często wchodzą w konflikty z rówieśnikami,
- mają trudności z rozpoznawaniem i wyrażaniem emocji,
- potrzebują wsparcia w rozwijaniu asertywności,
- mają trudność ze stawianiem granic,
- potrzebują większej pewności siebie w kontaktach z innymi.
W zajęciach mogą uczestniczyć również dzieci i młodzież z ADHD, w spektrum autyzmu lub z innymi trudnościami neurorozwojowymi – jeśli udział w grupie jest odpowiednią formą wsparcia dla konkretnego uczestnika.
Czego uczymy podczas TUS?
Program zajęć dostosowujemy do wieku i potrzeb konkretnej grupy.
W zależności od etapu rozwoju uczestników pracujemy między innymi nad:
😊 Rozpoznawaniem emocji
Uczymy się zauważać i nazywać własne emocje oraz lepiej rozumieć emocje innych osób.
💬 Komunikacją
Ćwiczymy rozpoczynanie rozmowy, słuchanie, zadawanie pytań, wyrażanie własnego zdania i komunikowanie potrzeb.
🤝 Współpracą
Uczymy się działania w grupie, dzielenia zadaniami, czekania na swoją kolej oraz wspólnego osiągania celu.
🛡️ Asertywnością i granicami
Ćwiczymy mówienie „nie”, proszenie o pomoc oraz szanowanie własnych granic i granic innych osób.
⚖️ Rozwiązywaniem konfliktów
Szukamy sposobów radzenia sobie z nieporozumieniami i uczymy się rozwiązywać konflikty bez agresji i wycofania.
😤 Radzeniem sobie z trudnymi emocjami
Pracujemy nad sposobami reagowania na złość, frustrację, stres czy rozczarowanie.
🏆 Radzeniem sobie z przegraną
Uczymy się przyjmować niepowodzenia, błędy i sytuacje, w których coś nie przebiega zgodnie z naszymi oczekiwaniami.
👀 Rozumieniem perspektywy innych
Ćwiczymy zauważanie, że inni ludzie mogą myśleć, czuć i postrzegać sytuację inaczej niż my.
Nasze grupy TUS
Zależy nam na tym, aby uczestnicy pracowali z osobami znajdującymi się na podobnym etapie rozwoju.
Dlatego prowadzimy cztery grupy wiekowe.
🧸 TUS MALUSZEK
Dla najmłodszych dzieci
Pierwsze doświadczenia społeczne są ważnym elementem rozwoju dziecka.
W grupie Maluszek poprzez zabawę, ruch, proste ćwiczenia i aktywności grupowe wspieramy rozwój podstawowych umiejętności społecznych.
Dzieci uczą się między innymi:
- przebywania i działania w małej grupie,
- zauważania innych dzieci,
- czekania na swoją kolej,
- dzielenia się przestrzenią i zabawkami,
- proszenia o pomoc,
- rozpoznawania podstawowych emocji,
- komunikowania swoich potrzeb,
- reagowania na proste zasady,
- radzenia sobie z pierwszymi konfliktami.
Zajęcia mają przede wszystkim formę zabawy dostosowanej do możliwości najmłodszych uczestników.
🌈 TUS 6–9 LAT
Uczymy się współpracy i budowania relacji
W tym wieku relacje z rówieśnikami stają się coraz ważniejsze, a dzieci zaczynają mierzyć się z bardziej złożonymi sytuacjami społecznymi.
Podczas zajęć pracujemy między innymi nad:
- nawiązywaniem kontaktu,
- rozpoczynaniem rozmowy,
- wspólną zabawą,
- współpracą,
- czekaniem na swoją kolej,
- rozpoznawaniem emocji,
- radzeniem sobie ze złością,
- reagowaniem na odmowę,
- radzeniem sobie z przegraną,
- proszeniem o pomoc,
- rozwiązywaniem konfliktów.
Wykorzystujemy gry, zabawy, scenki i zadania grupowe, które pozwalają ćwiczyć nowe umiejętności w praktyce.
🚀 TUS 10–13 LAT
Relacje, emocje i pewność siebie
W okresie dorastania relacje z rówieśnikami zaczynają odgrywać szczególnie ważną rolę.
Uczestnicy coraz częściej mierzą się z presją grupy, konfliktami, oceną innych oraz potrzebą znalezienia swojego miejsca wśród rówieśników.
Podczas zajęć pracujemy nad:
- budowaniem i podtrzymywaniem relacji,
- komunikacją,
- rozumieniem sytuacji społecznych,
- wyrażaniem własnego zdania,
- asertywnością,
- stawianiem granic,
- reagowaniem na krytykę,
- rozwiązywaniem konfliktów,
- radzeniem sobie z odrzuceniem,
- rozpoznawaniem presji rówieśniczej,
- rozwijaniem pewności siebie,
- lepszym rozumieniem emocji własnych i innych osób.
🎯 TUS 14–18 LAT
Relacje i komunikacja w okresie dorastania
Grupa dla młodzieży koncentruje się na realnych sytuacjach, z którymi nastolatkowie spotykają się w szkole, grupie rówieśniczej, rodzinie i pierwszych bliższych relacjach.
Podczas zajęć możemy pracować nad:
- budowaniem satysfakcjonujących relacji,
- komunikowaniem własnych potrzeb,
- asertywnością,
- stawianiem i respektowaniem granic,
- radzeniem sobie z oceną i krytyką,
- presją rówieśniczą,
- rozwiązywaniem konfliktów,
- reagowaniem na odrzucenie,
- rozumieniem własnych emocji,
- radzeniem sobie z napięciem w sytuacjach społecznych,
- budowaniem pewności siebie,
- przyjmowaniem perspektywy innych osób,
- świadomym funkcjonowaniem w relacjach.
Zajęcia dla młodzieży mają formę dostosowaną do wieku uczestników – wykorzystujemy rozmowę, ćwiczenia praktyczne, pracę na przykładach oraz sytuacjach bliskich codziennym doświadczeniom nastolatków.
Jak wyglądają zajęcia?
TUS to przede wszystkim praktyczny trening.
W zależności od wieku uczestników podczas spotkań wykorzystujemy:
- gry i zabawy grupowe,
- scenki społeczne,
- odgrywanie ról,
- ćwiczenia komunikacyjne,
- pracę na konkretnych sytuacjach,
- zadania zespołowe,
- dyskusje,
- ćwiczenia związane z emocjami,
- trening rozwiązywania problemów.
Zależy nam na tym, aby uczestnicy nie tylko poznawali zasady, ale przede wszystkim mieli możliwość przećwiczenia nowych umiejętności w bezpiecznej grupie.
Jak dobieramy grupę?
Sam wiek nie jest jedynym kryterium doboru uczestników.
Przed rozpoczęciem zajęć może odbyć się konsultacja kwalifikacyjna, która pozwala poznać potrzeby dziecka lub nastolatka oraz dobrać odpowiednią grupę.
Bierzemy pod uwagę między innymi:
- wiek,
- poziom rozwoju,
- sposób komunikowania się,
- charakter trudności społecznych,
- potrzeby uczestnika,
- możliwość funkcjonowania w grupie.
Dzięki temu staramy się tworzyć grupy, w których uczestnicy mogą bezpiecznie rozwijać swoje kompetencje.
Najczęściej zadawane pytania
Czy dziecko musi mieć diagnozę, aby uczestniczyć w TUS?
Nie. Zajęcia mogą być przeznaczone również dla dzieci i młodzieży bez formalnej diagnozy, które potrzebują wsparcia w rozwijaniu kompetencji społecznych.
Czy TUS jest tylko dla dzieci w spektrum autyzmu?
Nie. W zajęciach mogą uczestniczyć osoby z różnymi trudnościami społecznymi i emocjonalnymi, jeśli taka forma pracy odpowiada ich potrzebom.
Czy dziecko od razu dołącza do grupy?
Przed rozpoczęciem zajęć możemy zaprosić na konsultację kwalifikacyjną. Pozwala ona dobrać odpowiednią grupę i sprawdzić, czy TUS będzie właściwą formą wsparcia.
Jak często odbywają się zajęcia?
Zajęcia odbywają się regularnie zgodnie z harmonogramem danej grupy.
Czy grupy są stałe?
Zasady naboru i skład grupy zależą od organizacji konkretnego cyklu zajęć. Szczegółowe informacje przekazujemy podczas zapisów.
Znajdź odpowiednią grupę TUS
Prowadzimy grupy dostosowane do różnych etapów rozwoju:
🧸 TUS Maluszek
🌈 TUS 6–9 lat
🚀 TUS 10–13 lat
🎯 TUS 14–18 lat
Jeżeli nie wiesz, która grupa będzie odpowiednia dla Twojego dziecka, skontaktuj się z nami. Pomożemy dobrać grupę odpowiadającą jego wiekowi i potrzebom.
📞 Telefon: 577600112
📧 E-mail: sekretariat.balans@outlook.com